10 วิธีแก้แฮงค์
ศุกร์เมา เสาร์แฮงค์เป็นของคู่กัน แต่แฮงค์หนัก ๆ มันก็ไม่ใช่เรื่องสนุกเลยนะเอาจริง ถ้าต้องปาร์ตี้บ่อยขนาดนี้มาดูวิธีแก้แฮงค์ที่ทุกคนทำตามได้แบบง่าย ๆ
1. กาแฟดำ
เอสเพรสโซ่สักช็อต หรืออเมริกาโน่ร้อนสักแก้ว ช่วยแก้แฮงค์ให้ดีขึ้นได้มาก คาเฟอีนในกาแฟจะช่วยกระตุ้นคุณให้ฟื้นจากอาการมึนหัว และขับปัสสาวะ ทำให้แอลกอฮอล์ออกจากร่างกาย
2. ไข่ต้ม ขนมปัง กับน้ำส้มคั้น
ตื่นมารองท้องด้วยไข่ต้ม ที่มีโปรตีนช่วยการดักจับสารพิษ ขนมปัง ตัวช่วยดูดซับสารพิษ และป้องกันการอาเจียน ตามด้วยน้ำส้มคั้นสักแก้ว เพราะวิตามินซีในน้ำส้ม จะช่วยลดการเวียนหัว แก้แฮงค์ และชดเชยภาวะขาดน้ำหลังการดื่มหนักได้อีกด้วย
3. น้ำมะนาวผสมน้ำอุ่น
การแก้แฮงค์ด้วยวิธีนี้ง่ายมากก แค่กินน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่น หรือใครอยากผสมน้ำผึ้งก็ได้เหมือนกันค่ะ การกินน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นหรือน้ำผึ้งจะช่วยแก้อาการเมาค้างได้ดี แถมยังเป็นวิธีที่นิยมของคนทั่วไปอีกด้วย ที่สำคัญการกินแบบนี้จะช่วยลดปริมาณสารตกค้างในตับได้อีกด้วย ถือว่าทำง่าย และถ้าปาร์ตี้หนักมาก็ไม่ห่วงแล้วเรื่องเมาค้างอีกต่อไป
4. เครื่องดื่มวิตามิน
ที่มีส่วนผสมของวิตามินบี และวิตามินซี จะเป็นตัวช่วยอย่างดี หาซื้อได้ง่ายตามร้านสะดวกซื้อ หรือร้านขายยาทั่วไป เพราะวิตามินดังกล่าวสามารถช่วยลดอาการเมาค้างได้มาก และควรดื่มน้ำเปล่ามากๆ ควบคู่ไปด้วย เพื่อชดเชยน้ำที่สูญเสียไปหลังจากการดื่มหนัก
5. น้ำเกลือแร่
เมื่อร่างกายสูญเสียน้ำไปมาก เพราะแอลกอฮอล์ สายปาร์ตี้ควรมีน้ำเกลือแร่ ชนิดละลายน้ำไว้เป็นตัวช่วยฟื้นฟูอาการขาดน้ำด้วย และควรติดตัวไว้จิบทั้งวันเพื่อแก้แฮงค์ และเติมน้ำให้ร่างกายอย่างต่อเนื่อง และทำให้ระบบต่างๆ ของร่างกายทำงานได้ดีขึ้น
6. กินผลไม้รสหวาน
ช้าก่อนนน ผลไม้ที่ว่าเนี่ยไม่ใช่ทุกอย่างที่จะกินได้ช่วงแฮงค์นะคะ พวกผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวนี่ข้ามเลยจ้าาา เพราะมันจะยิ่งไปกัดกระเพาะ ผลไม้ที่ควรกินคือผลไม้ที่มีรสหวานค่ะ ที่แนะนำที่สุดก็คือกล้วยนั่นเอง เพราะว่ากล้วยเนี่ยมีโพแทสเซียม ซึ่งเวลาเราดื่มหนัก ๆ เราก็จะปัสสาวะบ่อยถูกไหม ซึ่งปัสสาวะแต่ละครั้งมันก็ขับโพแทสเซียมออกไป เราเลยต้องกินกล้วยเพื่อเติมโพแทสเซียมยังไงล่ะ
7. ดื่มน้ำขิง
น้ำขิงเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยให้ระบบหายใจดีขึ้น ดื่มแล้วความเผ็ดร้อนจะช่วยให้เรารู้สึกสบายขึ้นค่ะ เดี๋ยวนี้เค้าก็มีผงชงสำเร็จรูปให้ดื่มได้ง่าย ๆ สายปาร์ตี้ก็อย่าลืมซื้อติดบ้านไว้นะคะ เพราะนอกจากช่วยเรื่องการหายใจแล้วยังช่วยลดอาการปวดหัวและช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น ทำให้เราระบายแอลกอฮอล์ออกไปได้ดีขึ้นค่ะ
8. ใบโหระพา
ลองนำมาขยี้ หรือบด ผสมน้ำร้อน หรือชาร้อนทิ้งไว้ 5 นาที จากนั้นกรองเอาแต่น้ำมาดื่ม วิธีนี้ช่วยแก้แฮงค์ และลดอาการคลื่นไส้ได้เป็นอย่างดี
9. กินยาแก้ปวด
ไม่แน่ใจว่าใครเคยใช้วิธีนี้หรือเปล่า แต่ถ้าสมมติว่าใครเคยทำแปลว่าสายแข็งแล้วแน่นอน สำหรับวิธีนี้ไม่ค่อยแนะนำถ้าใครเพิ่งเข้าวงการปาร์ตี้หนัก ๆ นะคะ เพราะปาร์ตี้หนักมักจะทำให้เราปวดหัว ทางแก้แฮงค์ที่รวดเร็วที่สุดคือกินยาแก้ปวดสักเม็ดค่ะ อย่างถ้ารู้ว่าวันนี้จะไปปาร์ตี้ก็พกยาแก้ปวดไปสักเม็ดพอจะนอนก็กินยาดักเอาไว้เลย หลังจากตื่นขึ้นมาจะช่วยให้เราไม่ปวดหัวหนักได้ค่ะ แต่ต้องเตือนไว้ก่อนเลยว่าห้ามกินยาเกินขนาดเด็ดขาด เพราะเป็นอันตรายถึงชีวิตได้เลยค่ะ
10. ออกกำลังกายหรือคาร์ดิโอเบาๆ
การออกกำลังกายนอกจากจะช่วยให้สุขภาพดี ยังเป็นหนึ่งในวิธีแก้แฮงค์ตอนเช้าที่ดี โดยอาจจะตื่นมาออกกำลังกายอย่างเล่นโยคะ พิลาทิส หรือคาร์ดิโอเบาๆ ตามคลิปวิดีโอใน YouTube ก็จะช่วยให้ร่างกายขับแอลกอฮอล์ออกมาในรูปแบบของเหงื่อ อีกทั้งยังแก้แฮงค์และทำให้ร่างตื่นตัวได้ด้วย
